Pliometrik egzersiz ile gücüne güç kat

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=BJV5PUNhEyE[/embed] Pliometrik egzersizler 60ların sonunda Yuri Verkhoshansky tarafından keşfedilip uygulamaya konulmuştur. Temel olarak kasın üzerine yüklenen ani yükün oluşturmuş olduğu kuvvete karşı, daha fazla kuvvet üreterek cevap vermesi denilebilir. Egzersizlerin bir parçası haline getirildikten sonra inanılmaz şekilde güç artışı sağlayacak olan bu egzersizler halen antrenör tarafından bilinmemektedir. Pliometrik; şok yöntemi çoğunlukla güç...

Zihinsel Egzersiz

Daha çok spor salonlarına veya herhangi bir takım sporuna yeni başlayanların karşılaştığı problemlerden biri olan, hareketleri düzgün formda problemi ve giderilmesi için yapılması gereken çalışmalar. Yapmanız gereken şey çoğu kişi için ortadadır aslında . Dambılları al eline uğraş dur yapana kadar, belki bir hafta belki bir ay.. Bu durumdan kurtulmak için yapmanız gereken bir...