‘’KETO’’ ile 1 haftada 1..2..3.. KG Yağ Yakmak mümkün

Ketojenik diyet vücudu yağ yakma makinesine dönüştüren, çok düşük karbonhidratlı bir diyettir. Kilo kaybı, sağlık ve performans için birçok faydalı etkisi vardır ve tabii yan etkilerini de es geçmemek lazım. ‘’Bireyin günlük spor ve yaşam aktivitesi değerlendirilerek yapılan bir ketojenik diyet, bitkiye su vermek gibidir. Aksi bir durum da susuz...

Antrenmandan sonra ne yenilmeli

Egzersiz günün hangi saatinde yapılırsa yapılsın mutlaka sonrasında yemeniz gereken elzem gıdalar vardır. Tek öğünde yenilmesi gereken Protein; Kg başına ortalama 0.4gr Antrenman sonunda yenilmesi gereken protein tercihinizin yağsız olmasına dikkat ederseniz, sindirim süreci çok daha hızlı olacaktır. Bunun için öncelik sırasına göre tercih edebileceğiniz gıdalar tavuk göğsü, yağsız kırmızı et, light ton...

Testosteron Nedir ve Doğal Yollarla Testosteron Nasıl Artar?

Eğer vücut geliştirme çalışıyorsanız veya genel olarak sağlık konularıyla ilgiliyseniz mutlaka testosteron hormonunu duymuşsunuzdur. Yağ ve kas metabolizmasında kilit rol oynayana bu hormonun ideal seviyede olması sağlıklı bir yaşam için önemli. Ama ne yazık ki bir sürü insan testosteron eksikliği yaşıyor. Bu yazıda testosteron ne demek, testosteron hormonu nasıl artar...