‘Yağı azalt göbeği yak’ adlı fiyasko

Neredeyse kilo vermek isteyen herkesin yaptığı ortak bir hata vardır.. Pazartesi günü yemeklerde kavaltıda öğünlerdeki tüm yağları keser, veya minimale düşürür. Adını diyet koyar..IMG_3513

İşte tamda burada on yıllardır ya
nlış yerleşmiş düşünce baş gösterir; ‘Yağlar yüksek kalorilidir kilo yapar’

Evet yağlar gerçekten yüksek kalorilidir yalnız, kalorisi hesaplanmış bir diyet ile kilo aldırmaz!

Vücuda alınan her gıda bir şekilde enerjiye dönüşür, bazıları kan şekerini yükseltir (karbonhidrat) ve vücudu depolamaya muhtaç eder, bazıları ise (yağlar) direk enerjiye dönüşür..

Günlük kalori ihtiyacınızın büyük bir bölümünü yağlardan karşıdığınız taktirde çok kısa sürede çok iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Yağları seçerken omega3 omega6 dengesinin iyi ayarlandığından emin olmalısınız.
Öncesinde bir hekim, diyetisyen veya beslenme uzmanından tavsiye alınız.

 

Şafak KARTAL

Mail: coach@safakkartal.com

KİLO VERMENİN ''PÜF NOKTALARI''
Performans harikası kafein

Şafak KARTAL