Performans harikası kafein

 

Yoğun ve sade bir kahve ile %20 ye yakın performans artırmak indirmümkün .
Egzersizden 30 dakika önce kullanılan kafein antrenman esnasında kalp
debisinin artırması ile kaslara daha fazla ve hızlı alyuvar
taşınmasını sağlar. Kaslara ulaşan alyuvarlar daha hızlı toparlanma ve
daha fazla enerji üretimi demektir. Özellikle aerobik
(koşu,bisiklet,tırmanış gibi kalp performansı gerektiren sporlar) iş
kısmında çok daha fazla performans sergilemenizi sağlayacaktır.

En etkili kullanım süresi ve miktarı antrenmanlardan 30 dakika önce ve
kilogram başına 3mg (Kalp riski olanlar için doktor kontrolü ve
önerisi şarttır) olarak önerilmektedir. Buda granül kahve olarak
ortalama her vücut ağırlığının 20kg başına 1gr kahveye denk gelir.
Farklı kahve dükkanlarından almış olduğunuz kahvelerin çoğunda kaç mg kafein olduğu belirtilmektedir.

'Yağı azalt göbeği yak' adlı fiyasko
Testosteron Nedir ve Doğal Yollarla Testosteron Nasıl Artar?

Şafak KARTAL